きらめきファスティング～あなたの魅力があふれます～
ファスティング（断食）という言葉は、だいぶ世間で知られるようになりました。
海外のセレブやモデルも取り入れて習慣にしている人も多いですね。
ファスティングとは？
どうしてセレブやモデルはファスティングを行うのでしょう？
ファスティング（断食）とは、いわゆる食事を抜くこと。
一定期間、食事をとらない時間を作り、水やドリンクで過ごすことで、普段働き続けている内臓を休めてあげるのです。
すると、休んだ内臓が回復し、また元気に働き始めて代謝がスムーズに行われるようになり、
溜まっていた毒素をデトックスしてくれる、というわけです。
現代社会では、食品添加物や排気ガス、薬物など、様々な化学物質が蔓延しており、
知らず知らず有害な物質もとり入れてしまっています。
そしてなかなか代謝されず、身体に溜まってしまいます。
ですから、お部屋を掃除するように、身体も定期的にデトックスしてあげる必要があるのです。
そう言われても、ピンと来ない人も多いでしょう。
自分の身体がどれだけ汚れているかということは、なかなか気づくことができないものです。
逆に言えば、汚れているからこそ、余計鈍感になっていて気づけない、ということでもあります。
私HIKARUの例をお話ししましょう。
あるとき、道子先生に「HIKARUさんの身体から塩素の匂いがする」と言われて、私はびっくり仰天でした。
まさか自分から塩素の匂いがしているなんて思いもしなかったからです。
原因を考えてみると、思い当たることがありました。
もともと私は、管理栄養士として長年病院に勤めていて、日常的に次亜塩素酸ナトリウムを使っていたのです。
病棟でも、食事を作る厨房でも、感染防止や食中毒の防止のために使われています。
それが私の身体に溜まったとしか思えません。
とは言っても、私は、退職してから3年が経過していました。
そもそも匂いが自分に染み込んでいたことにも驚きでしたし、
3年経っても消えずに残っているということにもショックでしたが、
有害な化学物質が体内に溜まるという事実を、身をもって経験しました。
だから、デトックスが必要なわけです。
そもそも私達の身体は綺麗なものですが、不要なものが溜まってしまい、曇っている状態。
ファスティングによって体内がキレイになると、本来のあなたの輝きがあふれ出てきます。
私の塩素の匂いも、ファスティングを繰り返し行ううちに消えてホッとしました。
ファスティングを行うとこうなる
ファスティングで代謝が改善することで、細胞ひとつひとつが元気になります。
すると、肌に透明感があふれて綺麗になったり、むくみが取れることはよくあることです。
また、味覚がはっきりしていつもの食事の美味しさに驚く、
嗅覚がはっきりして、今まで気に留めなかった道路の排気ガスの匂いに驚く、
お花や樹々の香りを強く感じる、ということもよくあります。
心が落ち着いて、瞑想しやすくなるのもよくあること。
身体が落ち着くと心も落ち着いてくるわけです。
身体と心は別物のように感じますが、実は密接につながっています。
☆ファスティング後のあなたはこうなる！
- きらめき度がアップする
- 肌が綺麗になる（透明感が増す、しっとりするなど）
- 便通が改善する
- むくみが取れる
- 繊細な味や香りが分かるようになる
- 免疫力が上がる
- 頭がすっきりクリアになる
- 心が静かに穏やかになる
- 瞑想しやすくなる
（※体験には個人差があります）
きらめきファスティングはこんな方におすすめします！
きらめきファスティングは、次のような方におすすめしています。
ファスティングは、頭で考えていても分かるものではありません。
実際に体験してみて初めて、変化を実感することができます。
下記の項目に当てはまる方は、ぜひ体験してみてくださいね！
☆こんな方にオススメ！
- デトックス（浄化）したい
- 食欲が止まらない
- 身体をすっきりさせたい
- 心をすっきりさせたい
- おなかを休ませたい、便通を整えたい
- 肌の調子を整えたい
- 体質改善をしたい
- よく眠れない
- 免疫力を上げたい
- 心の状態を整えたい
- 五感の感覚をクリアにしたい
- スピリチュアルな感覚を磨きたい
（※身体の状態によっては、ファスティングを行えない場合や、医師の許可が必要な場合があります）
ファスティングへの不安があるときは？
さて、きらめきファスティングに興味が湧いてきましたか？
「やってみたい！でも、不安もある…」という声もよく聞きます。
「食べるのが大好きでやめられない」
「お腹が空いて耐えられないのでは？」
「食事をやめることで頭痛などが出ると聞いた」
などは、よくある質問です。
まずこの講座では、完全断食ではなく、
酵母ドリンクを使って1日に最低必要なエネルギーを補いますので、安全に行うことができます。
この酵母ドリンクは「コーボン」といって、多数の植物を発酵させて作ったパワーのあるドリンクです。
ファスティング以外にも、腸の調子を整えるために日常的に飲んでいる方もいます。
爽やかな甘さのドリンクで、水や湯で割って好みの濃さ（甘さ）で飲むことができます。
このコーボンはとても美味しいのです。
そして、この酵母ドリンクを飲んでいると、不思議とあまり空腹感を感じません。
もし空腹感を感じたときには、酵母ドリンクはお好きなだけ飲んでいただいてOKです。
「食事をやめることができるだろうか？」という不安を持ってファスティングに臨んだ方も、
これまで全員がこのドリンクのみで、ファスティング期間を乗り切ることができていますのでご安心ください。
そしてもう1つ、ファスティング期間中のファスティングの反応について。
普段の食事から急にファスティングに入ると、一気に食事量が減り身体が驚くので、準備食期間を設けます。
そして、ファスティング後は、普通の食事に戻るまでに回復食期間を設けます。
基本的には、ファスティングする日数と同じだけ設けます。
きらめきファスティングでは、ファスティング3日間に合わせて、準備食3日間、回復食3日間のトータル9日間としています。
そうすることで、身体に優しく安全にファスティングを行うことができますのでご安心ください。
また、それでも副作用は現れることがあります。
それは、それぞれの身体の状態によりますが、
ファスティングによって身体のエネルギー代謝が糖質から脂肪優位に変わるまで、頭痛や身体のだるさなどが現れることがあります。
それは事前に内容や対処方法等をご説明します。
また、いつでもメールや電話でサポートできる体制を整えています。
きらめきファスティングの魅力
それではきらめきファスティングの魅力をお伝えしますね！
長年の経験のある管理栄養士が、サポート体制をしっかり整えて、あなたのサポートをします。
☆きらめきファスティングの魅力
- 簡単！辛くない！
- おいしい酵母ドリンクを飲みながら脳や体に最低限必要な栄養をとるので、健康面でも安全です
- あなたのご都合に合わせた日程で行います
- あなたのニーズに合わせたオプションを準備しています
- あなたの状態に合わせてきめ細やかにサポートしますので安心です
- 15年以上の病院栄養指導経験、2年以上のファスティング経験を持つ管理栄養士のサポートで安心です
- これまでファスティングした方全員に良い変化が起きています
ファスティング体験談
ここからは、これまでファスティングを体験した方の＜体験談＞です。
皆さんの体験を参考にしてくださいね。
- 身体が軽くなり、深い呼吸ができている。
肌はみずみずしく透明感も増した気がする。
五感が研ぎ澄まされて匂いや味を感じやすくなった。
食に対する意識が変わった。
感情が安定して穏やかに過ごせるようになった。
ヨガのサポートがとてもよくて、深い眠りに入れた。 - 朝の目覚めが良くなりました。
体の変化では尿の匂いがしなくなったことに驚きました。
ファスティング期間まで体重が減少し、回復食以降、体重が増えました。
お通じがしばらくなくなりましたが、体調は良好でした。 - いつも鎮痛剤が手放せなかったが、ファスティング後は頭痛が楽になって薬が不要になった。
また、生理が順調に来るようになり、PMSも楽になった。 - 瞑想に入りやすくなった。
ファスティングが終わって回復食に入るとき、食事をいただけることのありがたみを感じ、日頃の食事に感謝を感じた。
また、自分の普段の食事の量はもっと多くていいのだと気づいた。 - はじめは食事を食べないなんて我慢できるか心配だったけれど、コーボンを飲むことで意外と大丈夫だった。
ファスティング中、身体が軽くなった。終わった後も、普段の食事量や内容に気をつけるようになった。
いかがでしたか？
さあ、あなたもファスティングで魅力アップし、きらめく人生の一歩を踏み出しましょう！
値段がつけられないくらいの大きな価値があるあなた。
あなたをどう輝かせていきたいのか、しっかり考えてくださいね。
そして、何か気になること、迷いがありましたら、いつでもご連絡ください。
あなたの力になります。
きらめきファスティングのクラス＆オプション紹介
きらめきファスティングのクラスと、オプションの紹介をします。
クラスは2つご用意しました。
まずはファスティングの知識を学んでみたい方向けのクラス「きらめきファスティングを知ろう！講座」。
ファスティングの意義、内容、進め方等よく知って納得してから安心して始めたい方にオススメ！
もう1つは、実際にファスティングを行うクラス「きらめきファスティング（3日間）」。
あなたのご都合に合わせて日程を決めてスタート！
あなたがきらめきアップする期間です。
そして、よりきらめきアップしていただくためのオプションをご用意しました。
「ヨガ呼吸瞑想サポート」は、ファスティングと同時に行うことで、
気血の流れを整え、よりデトックス効果が高まるのでオススメです！
オンラインでつないで、基本的に寝る前に行いますので快眠できます。
そしてもう1つ、「回復食後の食事サポート」。
これは、ファスティングでデトックスしてきらめきアップした身体を維持するためのプランです。
せっかくデトックスしても乱れた食生活に戻ってしまってはもったいない！
どんな食事が良いのか、あなたの体質や生活に合わせてアドバイスします。
リピートの方向けには、3日間のファスティングではなく、
しっかり7日間かけてデトックスする「きらめきファスティング7日間コース」もご用意しています！
◆クラス◆
① きらめきファスティングを知ろう！講座（90分）
ファスティングについて知りたい方向けの知識を学ぶ講座です。
講座を受けていただいた方は、「きらめきファスティング（3日間）」を特別価格で受講いただけます。
90分のZoomオンライン講座です。
参加方法
Zoomオンライン講座
参加費
5,500円（税込）
② きらめきファスティング（3日間）
さあ、きらきら生活をはじめましょう！実際にファスティングを行うクラスです。
はじめにオンラインで事前講座（90分）とカウンセリングを行い、ファスティング実施期間を決定します。
毎日の食事・体調サポート付きなので、安心して受講できます。
ファスティングの流れ
- Zoomオンライン事前講座（90分）
- 実際のファスティング
トータル9日間（準備食3日、ファスティング3日、回復食3日）のファスティング実施 - 毎日の食事・体調サポート付（準備食・回復食期間はメールかLINE、ファスティング期間は電話サポート）
- 参加料金には、ファスティング用酵母ドリンク3本＆ミニ波動の塩1本を含みます
申し込み方法
予約カレンダーから、事前講座を希望する日程を選んで予約してください。
※日程が合わない場合には、お申し込み時にご希望の日程を3つお知らせください
※その他、お悩みや不安等、ご質問も受け付けしております
参加費
基本料金 76,000円（税込）
◆きらめきがアップするオプション◆
① ヨガ呼吸瞑想サポート（30分×ファスティング期間3日間）
ファスティング中にヨガ呼吸を併せて行うことで、気血の流れが整い、細胞ひとつひとつの光の量がアップします。
さらに！デトックスに相乗効果があります。
ファティング期間の3日間、オンラインで一緒に行います。
オプション料金
8,250円（税込）
② 回復食後の食事サポート（60分）
ファスティングの効果を最大限に活かすためには、回復食後の日常の食生活が大切です。
食事のとり方、栄養のバランス、量、レシピなどのアドバイスをオンラインで行います。
すぐに元の食生活に戻ってしまうという方に特にオススメ！
長年病院で栄養食事相談を行ってきた管理栄養士がアドバイスしますので、ご活用ください！
オプション料金
6,600円（税込）
③ もっときらめこう！きらめきファスティング7日間コース（リピートの方のみ）
7日間コースは、リピートの方のみお申し込みいただけます。
合宿を希望の方はご相談ください。
コロナウィルスの感染状況により実施を検討します。
（※合宿の場合には別途宿泊代がかかります）
オプション料金
79,000円（税込）
※オプションを選択された場合は、基本料金にオプション料金が追加となります
- ヨガ呼吸瞑想サポート ＋8,250円（税込）
- 回復食後の食事サポート ＋6,600円（税込）
- ファスティング7日間コース ＋79,000円（税込）
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
皆さんと一緒に、きらめきアップできることを楽しみにしています！
講師プロフィール
瑆HIKARU
管理栄養士、MISOGI ACADEMYファスティングトレーナー
17年間、管理栄養士として病院勤務。延べ7,000人の患者さんの栄養指導を行う。
退職後、大上院先生・道子先生のもとでファスティングを学びながら自身も2年にわたり行い、自身の身体の変化を経験する。
その経験を活かし、ファスティングから身体を整え、きらめく人生を生きる一歩を伝えている。
他に「心でむすぶおむすび講座」も開催中。
